按右ctrl键可以切换键鼠的两种状态，即虚拟机模式，真实电脑模式。切换一下就可以控制了。
windows下： 在运行的窗口上方，设备，安装增强功能。把增强功能安装了就能不按切换键自由切换状态了。
Linux下：
1、打开虚拟机，挂载光驱，在VirtualBox的安装目录下(我的是C:Program FilesOracleVirtualBox)找到VBoxGuestAdditions.iso先挂载上去。
2、打开终端(命令行、Terminal)，挂载光驱到/mnt
mount /dev/cdrom /mnt
3、进入到/mnt下面，直接运行VBoxLinuxAdditions.run即可，剩下的就不用你管了，等着就对了
./VBoxLinuxAdditions.run
都需要重启虚拟机。