下面的代码运行结果JScrollPane面板或者是JTable占空间过大，不能调整大小，如何调整到自己想要的大小，请高手指点

import java.awt.*;
import java.awt.event.*;
import javax.swing.*;
import javax.swing.border.*;
import javax.swing.table.*;


public class client_test
{
    public static void main(String[] args)
    {
        ClientTest aClientTest = new ClientTest();
        aClientTest.setDefaultCloseOperation(JFrame.EXIT_ON_CLOSE);
        aClientTest.show();
    }
}

class ClientTest extends JFrame
{
    public ClientTest()
    {
        setTitle("ClientTest");
        setSize(WIDTH,HEIGHT);
        
        JMenu fileMenu =new JMenu("File");
        
        JMenuItem exitItem = fileMenu.add(new AbstractAction("Exit"){
            public void actionPerformed(ActionEvent event){
                System.exit(0);
            }
        });

        JMenuBar menuBar = new JMenuBar();
        setJMenuBar(menuBar);
        menuBar.add(fileMenu);
        
        ClientTestPane clientTestPane = new ClientTestPane();
        Container contenPaner = getContentPane();
        contenPaner.add(clientTestPane);

    }
   

    public static final int WIDTH = 500;
    public static final int HEIGHT =520;
}


class ClientTestPane extends JPanel
{
public ClientTestPane()
{
Border etched = BorderFactory.createEtchedBorder();
        Border titled = BorderFactory.createTitledBorder(etched,"Test");
        setBorder(titled);
        
        JTable jTable = new JTable(4,4);
        JScrollPane jScrollPane = new JScrollPane(jTable);
        add(jScrollPane);
}
}

.
.
.
        JTable jTable = new JTable(4,4);
        JScrollPane jScrollPane = new JScrollPane(jTable);
        jScrollPane.setPreferredSize(new Dimension(400,200));//加上这句代码
        add(jScrollPane);